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Wieviel Wasser sollte ich bei der Cambridge Diät trinken?
Es ist sehr wichtig mindestens 8 Glas Wasser oder andere kalorienfreie Getränke pro Tag zu sich zu nehmen. Da unser Körper zu 60 Prozent aus Wasser besteht, ist es sehr wichtig unseren Flüssigkeitshaushalt ständig zu ergänzen.
Warum muss ich soviel trinken?
Der Organismus ist in jedem Fall auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um das Gleichgewicht zwischen Aufnahme und Ausscheidung von Flüssigkeit zu gewährleisten. In den Körperflüssigkeiten sind lebensnotwendige Mineralien und Spurenelemente gelöst, die in ausreichendem Maße dem Körper zur Verfügung stehen müssen.
Mit der Cambridge Diät nimmt man konzentriert Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine zu sich, die sich, wie oben erwähnt, gleichmäßig in den Körperflüssigkeiten verteilen müssen.
Um sicher zu stellen, dass in den Körperflüssigkeiten keine zu hohen Konzentrationen dieser Nährstoffe entstehen, sorgt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für eine bessere Verteilung. Ebenso ist dadurch ein besserer Transport der Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine gewährleistet.
Der ständige Wasserverlust des Organismus durch Urin, Schweiß und Stuhlgang sowie der Feuchtigkeitsgehalt der Ausatmungsluft betragen 2 Liter täglich. Die Haut gibt auch dann Wasser ab, wenn die Schweißdrüsen keinen Schweiß produzieren.
Das bedeutet, die Haut ist eine Trennwand, die vom Wasser dampfförmig durchwandert wird. All dieser Wasserverlust wird auf folgenden Wegen ausgeglichen:
- Durch die Feuchtigkeit, die bei der Verwertung (Verbrennung) der Nährstoffe entsteht,
- durch den Wassergehalt, der mit den festen Lebensmitteln zugeführt wird und
- durch die zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme.
Der Gesamtbedarf eines Erwachsenen an Flüssigkeit beträgt je kg Körpergewicht und Tag etwa 35g. Beim Durchführen einer Reduktionsdiät werden vermehrt Fette aus den Fettdepots abgebaut. Die dabei entstehenden Abbauprodukte nennt man Ketonkörper. Diese sammeln sich im Blut und in den Körperflüssigkeiten an.
Da der Organismus nicht alle diese Ketonkörper verwerten kann, ist eine hohe Flüssigkeitsmenge erforderlich, um die Ketonkörper und andere - beim Fasten gebildete - Schlackenstoffe leichter auszuscheiden.
Muss ich die Cambridge Diät eigentlich unbedingt mit Milch zubereiten?
Ja. Ein Vorteil der Cambridge Diät liegt darin, dass sie Ihren Körper sicher mit allen nötigen Nährstoffen versorgt. Die Zusammensetzung der Cambridge Diät Produkte ist dabei auf die Verwendung von Milch mit einem Fettgehalt von 0,3% abgestimmt. Wenn Sie zur Zubereitung andere Flüssigkeiten verwenden, z.B. Wasser oder Vollmilch, wird der auf der Packung angegebene Gehalt an bestimmten Nährstoffen und Mineralien nicht erreicht oder überschritten.
Ich bin durch meinen Beruf sehr beansprucht, kann ich überhaupt eine Diät durchführen?
Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten versorgt die Cambridge Diät Ihren Körper täglich mit allen lebenswichtigen Nährstoffen in den benötigten Mengen, denn sie entspricht in vollem Umfang den Anforderungen nach $ 14a der Diätverordnung. Ein weiterer Vorteil der Cambridge Diät ist die einfache Zubereitung, die auch am Arbeitsplatz möglich ist.
Den ganzen Tag nur trinken, überhaupt keine feste Nahrung - ist das überhaupt gesund?
Ihr Körper braucht viele Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis. Wichtig ist dabei nur die Art und die Menge der Nährstoffe. Die Cambridge Diät versorgt Ihren Körper mit allen lebenswichtigen Nährstoffen in den benötigten Mengen.
Muss ich während der Cambridge Diät ganz auf Alkohol verzichten?
Ja. Alkohol enthält sehr viele Kalorien. Durch diese hohe Energieaufnahme geht ein wichtiger Vorteil der Cambridge Diät wieder verloren. Sie sollten deshalb während der Diät-Phase auf Alkohol besser ganz verzichten und Ihren Flüssigkeitsbedarf mit täglich 2 Litern kalorienfreier Getränke wie z.B. Mineralwasser decken.
Muss ich mit gesundheitlichen Schäden rechnen, wenn ich die Cambridge Diät über einen längeren Zeitraum verwende?
Die Cambridge Diät Produkte sind nährstoffausgewogene Lebensmittel, die auf den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Cambridge Diät Produkte können 3 Wochen lang als ausschließliche Nahrungsquelle dienen. Wir empfehlen dann eine Kurpause von einer Woche, während der eine zusätzliche Mahlzeit eingenommen werden kann. Bei einer Langzeitverwendung empfehlen wir ärztliche Beratung. Diese Empfehlung heißt nun nicht etwa, dass die Cambridge Diät gesundheitliche Risiken hat. Menschen, die über einen langen Zeitraum Cambridge Diät Produkte als ausschließliche Nahrungsquelle verwenden wollen, sind aber erfahrungsgemäß stark übergewichtig. Dadurch ist möglicherweise die gesundheitliche Verfassung dieser Menschen schon so angegriffen, dass vor Aufnahme einer Diät eine ärztliche Beratung dringend anzuraten ist.
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